5 Tips zum Kaloriensparen Anzahl: 1 Info Kalorien 1) Frühstück: 30g Räucherschinken haben 115kcal, 30g Lachsschinken 21kcal; 1Tl Halbfettbutter hat 18kcal, Butter 37kcal. 2) Sausen: Mit Mager-Joghurt binden. 50g haben 20kcal, saure Sahne 120. Statt Mayonnaise (1El 75kcal) Salatcreme (33kcal). 3) Knabbern: 50g Kartoffelchips haben 225kcal, 20g Salzstangen nur 81kcal; 50g Studentenfutter=280kcal; 5 Apfelringe= 64kcal. 4) Überbacken: mit 100g Weichkäse, 100ml Milch und 5 El Kaffeesahne macht 100kcal statt 375 in 100g Parmesan. 5) Braten: fettarm in beschichtete Pfanne, fettlos in Bratschlauch, Tonform.