Asia-Nudelpfanne 'Tientsin' Anzahl: 6 Kategorie: Teigwaren 20 300 2 2 4 400 g g EL EL g Mu-Err-Pilze Rinderhackfleisch Sojasauce Sherry, trocken Frühlingszwiebeln Brokkoli 2 600 2 300 EL ml Pk g Öl Wasser Asia-Nudelpfanne 'Mah Meeh' -z.B. von Maggi Tagliatelle, z.B. von -Buitoni Mu-Err-Pilze nach Anweisung einweichen (ca. 3 Stunden), putzen, in Streifen schneiden. Mit Rinderhackfleisch in Sojasauce und Sherry ca. 1 Stunde marinieren, zu kleinen Bällchen formen. Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in 3 cm lange Stücke schneiden. Brokkoli putzen, Röschen abtrennen, Stiele in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne heiss werden lassen, Fleischbällchen und Frühlingzwiebeln kurz braten, herausnehmen. Wasser aufgiessen, Gewürzmischung 'Mah Meeh' einrühren, zum Kochen bringen, Brokkoli zugeben und 7 Minuten kochen. Zwiebel und Hackfleischbällchen wieder zugeben und heiss werden lassen. Tagliatelle nach Anweisung kochen, abtropfen lassen und mit dem Pfannengerührten anrichten. Nährwerte je Portion: ===================== kJ kcal Eiweiss Kh Fett ------------------------------------- 1735 415 25 g 46 g 14 g Stichworte: Nudeln, Asiatisch, Schnell, P6