Bandnudeln mit Lammfilet und Kresseblueten Anzahl: 4 20 20 2 400 g Kapuzinerkresseblueten Kapuzinerkresseblätter Rote Zwiebeln Bandnudeln -helle 600 3 g EL Jodsalz Lammfilet Weisser Pfeffer Edelsüsspaprika Olivenöl Die Kresseblueten und -blätter vorsichtig abbrausen, auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die Zwiebeln pellen und in dünne Ringe schneiden. Die Nudeln in Salzwasser bissfest kochen. Das Lammfilet mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, im heissen Olivenöl rundherum anbraten. Dann bei mittlerer Hitze weitere 3 bis 4 Minuten braten. Das Lammfilet aus der Pfanne nehmen und warm halten. Zwiebeln und Kresseblätter im Bratfett andünsten. Die Nudeln abgiessen und im Bratfett schwenken. Mit den Blueten und dem Filet anrichten. Pro Person: 41 g Eiweiss, 17 g Fett, 73 g Kohlehydrate, 630 kcal. Enthält durch das Lammfleisch viel Zink. Barbara Furthmüller Stichworte: Fleisch, Lamm, Bandnudel, Kressebluete, P4